Bolinhas energéticas de amendoim


Eu conheci esse tipo de docinho folheando uma revista da Donna Hay. Não é algo que faço com frequência, mas poderia, pois é saudável, super fácil de preparar e acaba com aquela vontade de comer um docinho depois do almoço (assim não comeria mais besteiras).  O problema é que não dá para conservar por muito tempo e não vai fazer bem comer uma quantidade tão grande só para não deixar estragar. Já tentei congelar, mas não gostei muito do resultado.

Se acomodá-los em uma embalagem bem bonita, torna-se uma ótima sugestão de presente para alguém que gosta de um docinho mas tem uma alimentação mais natural.

Dá para variar e usar outro tipo de oleaginosas e pastas, inclusive na receita da revista que citei era utilizado tahine no lugar da pasta de amendoim. Não achei muito bom, mas isso vai da preferência de cada um.

Ingredientes:

150g de amendoim torrado e sem sal

100g de tâmaras desidratadas e sem caroço

2 colheres (sopa) de pasta de amendoim

2 colheres (sopa) de cacau em pó 

1 colher (chá) de extrato de baunilha

cacau em pó para cobertura


Modo de preparo:

Coloque as tâmaras em um recipiente e cubra com água filtrada. Leve à geladeira e deixe-as hidratando por aproximadamente 12 horas.

Retire as tâmaras da água e reserve o líquido.

Em um processador, coloque o amendoim, a pasta, o cacau, o extrato e as tâmaras. Bata tudo até formar massa homogênea.*

Com uma colher (chá) pegue uma pequena porção da massa , faça uma bolinha e passe-a no cacau. Repita o procedimento até acabar toda a massa.  


Rendimento: aproximadamente 22 bolinhas


*Caso a mistura esteja muito seca, acrescente um pouco da água que foi utilizada para hidratar as tâmaras. Recomendo acrescentar uma colher (sopa) por vez até que a massa fique no ponto para enrolar.


Torta de quinoa com tofu

 


Já experimentou torta com “massa” de quinoa? Achei bem interessante a proposta e fui testar a receita.

Quando eu estou na vibe meio Bela Gil, eu encaro algumas substituições desse tipo. Eu tento, juro que tento comer igual a Bela Gil, mas é difícil adaptar o paladar para gostar realmente de algumas comidas. 

Tem receita que é adaptada para ficar mais saudável e dá super certo, que te faz querer comer aquele prato diversas vezes. Já outras acabam não trazendo uma lembrança muito boa.

Esta receita, apesar de não ter o mesmo sabor das massas de tortas tradicionais, vale a pena experimentar e apostar em diversos tipos de recheio (com creme e brócolis ninja fica muito bom!). Só não recomendo ficar requentando-a porque a textura da crosta fica diferente. Também aconselho ficar de olho no tempo de cozimento da crosta, para que não fique ressecada (tive que fazer duas vezes porque a primeira eu esqueci e acabei deixando assar até rachar).


Ingredientes:


Crosta

100g de quinoa crua

1 ovo grande orgânico


Recheio 

250g de tofu soft

1 colher (sopa) de levedura nutricional sabor parmesão

1 colher (sopa) de tahine

1 colher (chá) de fermento em pó

2 colheres (sopa) de azeite

2 cenouras pequenas ralada

1 abobrinha média ralada

1 talo de alho poró cortado em rodelas finas

Sal a gosto

Pimenta do reino moída na hora a gosto


Modo de preparo:

Preaqueça o forno a 170 ºC. Unte uma forma de 18 cm de diâmetro e fundo removível. Enfarinhe as laterais e cubra o fundo com papel manteiga. 


Crosta

Cozinhe e escorra a quinoa. 

Espere a quinoa esfriar e misture com o ovo.

Preencha as laterais e o fundo da forma com a mistura de quinoa e ovo, pressionando bem para que grude. Asse por 15 minutos. Retire do forno e deixe esfriar enquanto prepara o recheio.


Recheio

Em uma panela, coloque o azeite e refogue o alho-poró e a cenoura por aproximadamente 4 minutos. Acrescente a abobrinha, o sal e cozinhe rapidamente. Desligue o fogo e reserve.

Em um liquidificador, bata o tofu com tahine até obter um creme. 

Transfira o creme de tofu para um bowl e acrescente o refogado. Acerte o sal e adicione o fermento. Misture bem.

Despeje o recheio sobre a massa e leve para assar por aproximadamente 15-20 minutos. Desenforme a torta e sirva.


Rendimento: 1 torta de 18 cm de diâmetro. 


Receita inspirada daqui e daqui.